「寝て、食べて、運動するために我々は生きている。」という欲求を把握しよう

腹が減っては何も出来ない。

寝なくては最高のパフォーマンスは出来ない。

運動しないと、身体の機能が果たせない。

tips:様々な欲求が我々にはありますが、根本的な欲求を知り、そしてそれらの時間を取り除いた時間が何時間あるか把握して、どう活用するか考えていきましょう。

 1日24時間

睡眠に23時〜6時の7時間。

残り17時間。

朝食・昼食・夕食で準備含めてトータル2時間。

残り15時間。

風呂・トイレで1時間

残り14時間。

休憩で1時間

残り13時間。

何もない1日を過ごす場合13時間を使える。