オメガ3を取り、オメガ6を減らす
オメガ3脂肪酸をとり、オメガ6脂肪酸を減らすには、オリーブオイル(エキストラバージンオリーブオイル)を取るようにして、サラダ油を取らないようにすれば大丈夫。
という事で早速実践してみよう。
そして、糖質を制限するために、夜は白米(玄米)を極力取らないようにする。さぁ身体に変化はあるかな。
オメガ3脂肪酸をとり、オメガ6脂肪酸を減らすには、オリーブオイル(エキストラバージンオリーブオイル)を取るようにして、サラダ油を取らないようにすれば大丈夫。
という事で早速実践してみよう。
そして、糖質を制限するために、夜は白米(玄米)を極力取らないようにする。さぁ身体に変化はあるかな。