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何時に起きたとしても21:00には眠くなる。

最近私のブログを見ている人であれば分かると思うのですが、自分の中でガッツリと”健康”にハマっていまして。 筋トレとランニング(有酸素運動)、そして良質な睡眠を心がけています。 酒はあまり飲まないし(一人ではほぼ飲まない)、タバコは絶対に吸わないし(…

早起き超気持ちいい

早起きは超気持ちがいい。 最近は朝いかに早くそして、快適に起きられるかという事にハマっている。今朝は6:15に起床。ちょうど太陽が昇り、朝の陽ざしは気持ちをリフレッシュしてくれる。セロトニンも多く分泌されるので、精神的に安定するのは当然の事なの…

QOLを上げたい

Quolity of Life 人生の質を高めたい。そのためには自分で出来る努力はとことんしていく必要がある。

9月になりました。

9月になりました。今年もあと、4か月・・・はえぇ。 修士論文の執筆もあと4か月でやらないといけない。頑張ろう。実行に移そう。 ところで、今日体重を測定したのであるが(厳密に言うと体重以外にも筋肉とか脂肪とか測れる高価なマシーンを使いました)、体重…

最近の気づき

時間に対する感覚 →毎日朝に15分ほどの瞑想を行っている。これは自分が新しく始めた習慣の中でもトップクラスに効果があると感じてる事で、集中力が向上していると感じる。チクセントミハイが言うところのフロー感覚であろうか、今この瞬間に集中する感覚、…

8/10, 8/11(山の日)、そして新しい習慣に関して

8/10(水) この日はブログを見て連絡を下さった人とお会いした@新宿。新宿にジョナサンとバーミヤンが入っているビルがある事を初めて知った。店内は綺麗だし、いい場所であった。お互いに留学の話などをする事が出来て有意義な時間だった。幼馴染と会うのも…

8/5,8/6,8/7 週末 

8/5(金) アルバイト 8/6(土) この日は朝から、コンタクトレンズを交換しに駅前へ。2日前の飲み会を終え自宅へ戻りコンタクトレンズを洗浄して、そのまま無くしてしまったのである。人生でコンタクトレンズはどんなに酔っぱらっていても無くした事なかったの…

久しぶりの大食い

今日はワークアウト終了後、ご飯を食べに大学近所の定食屋へ。 夢屋という定食屋に行ってきた。ここではジャンボチキンカツ定食(780エン)が看板メニューであり、多くの人が注文する一品である。 自分も今回初めて挑戦。写真はないのだが、とにかくデカい・・…

7月15日・16日

7月15日は内定先のガイダンス。やはりこの会社に決めて納得。内定者の人達が共通して持っている何か、意志であったり、考えなどを感じ取る事が出来た。ここでなら働く意義を考えながら頑張って働く事が出来そうである。 結構長丁場であったが、社員さんの…

2度寝の後悔

良い習慣化をしていこう!!と意気込んでいたにも関わらず、失敗・・・ 10:30に布団に入り、6:00にアラームをセットした。ここまでは理想的。なぜならしっかりと睡眠状態に入るにはおそらく15分くらいは必要で、1日7時間寝られれば十分に回復する事が出…

習慣化する難しさ

習慣化、これは一見簡単なように思えるが、実は訓練が必要なのだと実感。社会人になる前、沢山時間があるからこそ良い習慣を増やしていきたい。

午前中の使い方

個人的に午前中をどのように使えるかによって、一日の生産性が大きく向上するのだと思う。思う、のだけれども、いまいち効率的に使えていないように思える。 就職活動を終え、Must要件ではあと、修士論文しか書く必要のない大学院生の午前中の過ごし方とは。

7月8日~10日

週末は新しくInternational Friendsと知り合いになれて、とても楽しく過ごす事が出来た。ラテンアメリカの陽気さは本当に素晴らしい・・・

誰とも会わない一日

今日は・・・何もしていない。いや、何もしていないという訳ではなく人と会話していない。メディテーション(15分)を行い、ランニングを行い、そして修士論文関連で少し作業を行い、そして今にいたる。ちょっとダラけてしまっているので、もう少し活発にアク…

7月最初の週末

かなり暑くなってきた。梅雨明けはまだだけれども、真夏を感じる。7月の週末のまとめ。

色眼鏡と伊達メガネ

先週の土曜日はマイナビ国際派就職EXPOへ。(その時はまだ内定が出ていなかったので、)。そして黒色のスーツの多さにビビった。「という事はこれほど多くの学生がまだ職を求めて行動しているのか・・・・」。18日(土)の一日しか行かなかったが、多くの企業を…

22:00以降は何もやらない

今日は朝の9:00-体育館でベンチプレス、懸垂、バイクをこなした。友人と一緒にやったのだが、筋トレはやはり一人でやるよりも誰か一緒にやった方が効果的だと実感。 20kg×15、40×10×2、60×10、50×15、20×50をベンチプレスではこなした。その後、いったん帰…

ナマケモノ

昨日はつくばの仲間達と都内で食事会。頼りになる先輩が転勤してしまうのでその送別会を行った。いつも明るくて、周りに気遣う事が出来て、本当に頼りになる先輩であった。人として尊敬出来る一人の先輩である。久しぶりに会った人たちもいて、それぞれの近…

週末に思う事

今週末は土曜日に掃除、洗濯などをガッツリと行い、部屋の整理を行った。やはり部屋はシンプル×アジアンテイストが好きなのだと実感。要らないものを色々と捨てた。人間は物質的にどれだけ豊かになったとしても最終的には精神的に豊かになる事が目標ですから…

効率の良い一日の過ごし方

アメリカ留学に行ってから、今まで以上に食事に気を付けるようになった。なぜならばアメリカでは太ってらっしゃる方が多く、その太っている方々を見て自分も気をつけなけれればいけないと強く感じたからである。そしてとある記事を見てから毎日摂取している…