最近私のブログを見ている人であれば分かると思うのですが、自分の中でガッツリと”健康”にハマっていまして。 筋トレとランニング(有酸素運動)、そして良質な睡眠を心がけています。 酒はあまり飲まないし(一人ではほぼ飲まない)、タバコは絶対に吸わないし(…

早起きは超気持ちがいい。 最近は朝いかに早くそして、快適に起きられるかという事にハマっている。今朝は6:15に起床。ちょうど太陽が昇り、朝の陽ざしは気持ちをリフレッシュしてくれる。セロトニンも多く分泌されるので、精神的に安定するのは当然の事なの…