平日に飲むのならばチョイ飲みがとても良い事に気が付いた。自分の場合だとビール500ml。これが適量。程よく酔えるし、またその後の食事も非常に美味しく感じる事が出来る。850(500＋350)mlだと、水分が胃に溜まってしまうし、つまみを割と多く食べてしまう…

良い習慣化をしていこう！！と意気込んでいたにも関わらず、失敗・・・ 10:30に布団に入り、6:00にアラームをセットした。ここまでは理想的。なぜならしっかりと睡眠状態に入るにはおそらく１５分くらいは必要で、１日７時間寝られれば十分に回復する事が出…